Programa Ginástica Laboral

Locais: Campus universitário, Hospital das Clínicas (HC) e Hospital Universitário (HU)

Responsáveis: Prof. Dr. Evanil Antonio Guarido e Prof. Dr. Luís Alberto Garcia Freitas

1. O que é ginástica laboral?

Ginástica laboral são exercícios físicos realizados no período de trabalho com o intuito de prevenir os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs).

2. Qual é o objetivo do programa de ginástica laboral?

Todo e qualquer exercício físico monitorado traz benefícios à saúde do praticante. No trabalho, os exercícios físicos servem para corrigir más posturas, relaxar os músculos utilizados e preparar a musculatura específica para o trabalho.

3. A ginástica laboral não é algo só para “matar trabalho”?

Não. A ginástica laboral é um programa sério que visa a melhorar a percepção de qualidade de vida dos praticantes no trabalho e incentivar a prática de atividade física fora dele.

4. Qual é a duração da ginástica laboral?

A ginástica laboral na Universidade tem duração de quinze minutos.

5. Se eu faço ginástica laboral, preciso fazer mais exercícios depois do trabalho?

Sim. Os órgãos mundiais de saúde recomendam que a pessoa faça, no mínimo, trinta minutos, por dia, de exercícios físicos moderados, cinco vezes por semana.

6. Eu já faço caminhada no meu tempo livre. Devo participar da ginástica laboral?

Sim. A ginástica laboral geralmente é feita com alongamentos, o que permite a pessoa aprimorar sua flexibilidade e aprender a relaxar. A caminhada ajuda a melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

7. Não faço movimentos repetitivos. Mesmo assim preciso fazer ginástica laboral?

Sim. Os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho não acometem somente pessoas que realizam movimentos repetitivos. Esses distúrbios são ocasionados por vários fatores, como estresse excessivo, dificuldades de relacionamento com colegas de trabalho, dificuldade em relaxar, ansiedade e até a organização do ambiente de trabalho.

8. Já tenho uma patologia ocasionada pelo trabalho. Posso praticar ginástica laboral?

Recomendamos que antes de participar do programa de ginástica laboral consulte um médico do trabalho.

9. Quanto tempo leva para eu sentir os benefícios da ginástica laboral?

O tempo dos resultados depende de sua frequência nas sessões de ginástica laboral. Por isso não falte.

Lembre-se que a grande beneficiada das atividades física é sua saúde.

Reserve um tempinho do seu dia e pratique a atividade que te traz mais prazer.

Informações

Telefone: (43) 3371-4208

Departamento de Ciências do Esporte