{"id":494,"date":"2023-03-09T21:41:26","date_gmt":"2023-03-10T00:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uel.br\/cefe\/?page_id=494"},"modified":"2025-10-13T17:15:37","modified_gmt":"2025-10-13T20:15:37","slug":"programa-ginastica-laboral","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.uel.br\/cefe\/programa-ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"Programa Gin\u00e1stica Laboral"},"content":{"rendered":"\n

Locais: Campus universit\u00e1rio, Hospital das Cl\u00ednicas (HC) e Hospital Universit\u00e1rio (HU)<\/p>\n\n\n\n

Respons\u00e1veis: Prof. Dr. Lu\u00eds Alberto Garcia Freitas<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. O que \u00e9 gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gin\u00e1stica laboral s\u00e3o exerc\u00edcios f\u00edsicos realizados no per\u00edodo de trabalho com o intuito de prevenir os dist\u00farbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs).<\/p>\n\n\n\n

2. Qual \u00e9 o objetivo do programa de gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todo e qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico monitorado traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do praticante. No trabalho, os exerc\u00edcios f\u00edsicos servem para corrigir m\u00e1s posturas, relaxar os m\u00fasculos utilizados e preparar a musculatura espec\u00edfica para o trabalho.<\/p>\n\n\n\n

3. A gin\u00e1stica laboral n\u00e3o \u00e9 algo s\u00f3 para “matar trabalho”?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o. A gin\u00e1stica laboral \u00e9 um programa s\u00e9rio que visa a melhorar a percep\u00e7\u00e3o de qualidade de vida dos praticantes no trabalho e incentivar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica fora dele.<\/p>\n\n\n\n

4. Qual \u00e9 a dura\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A gin\u00e1stica laboral na Universidade tem dura\u00e7\u00e3o de quinze minutos.<\/p>\n\n\n\n

5. Se eu fa\u00e7o gin\u00e1stica laboral, preciso fazer mais exerc\u00edcios depois do trabalho?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sim. Os \u00f3rg\u00e3os mundiais de sa\u00fade recomendam que a pessoa fa\u00e7a, no m\u00ednimo, trinta minutos, por dia, de exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados, cinco vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n

6. Eu j\u00e1 fa\u00e7o caminhada no meu tempo livre. Devo participar da gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sim. A gin\u00e1stica laboral geralmente \u00e9 feita com alongamentos, o que permite a pessoa aprimorar sua flexibilidade e aprender a relaxar. A caminhada ajuda a melhorar a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

7. N\u00e3o fa\u00e7o movimentos repetitivos. Mesmo assim preciso fazer gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sim. Os dist\u00farbios osteomusculares relacionados ao trabalho n\u00e3o acometem somente pessoas que realizam movimentos repetitivos. Esses dist\u00farbios s\u00e3o ocasionados por v\u00e1rios fatores, como estresse excessivo, dificuldades de relacionamento com colegas de trabalho, dificuldade em relaxar, ansiedade e at\u00e9 a organiza\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

8. J\u00e1 tenho uma patologia ocasionada pelo trabalho. Posso praticar gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recomendamos que antes de participar do programa de gin\u00e1stica laboral consulte um m\u00e9dico do trabalho.<\/p>\n\n\n\n

9. Quanto tempo leva para eu sentir os benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O tempo dos resultados depende de sua frequ\u00eancia nas sess\u00f5es de gin\u00e1stica laboral. Por isso n\u00e3o falte.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se que a grande beneficiada das atividades f\u00edsica \u00e9 sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Reserve um tempinho do seu dia e pratique a atividade que te traz mais prazer.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Informa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Telefone: (43) 3371-4208<\/p>\n\n\n\n

Departamento de Ci\u00eancias do Esporte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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